「家にいると、なんか疲れる…」
「実家に帰ると、ホッとするどころかモヤモヤする…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
もし今、あなたが「家にいても心が休まらない」と思っているなら──
それ、もしかするとあなたのせいじゃないかもしれません。
家がしんどいのは、あなただけの問題じゃない
本来、家って「安心できる場所」であるはずですよね。
けれど現実には、「一番気を使ってるのが家の中かもしれない」と感じている人、実はたくさんいます。
たとえば…
- 親がちょっとしたことで怒ってくる
- 常に監視されているような感覚がある
- 何を言っても否定されて、気持ちをわかってもらえない
- 自分の選択を認めてもらえない
こんな毎日が続くと、無意識のうちにずっと気を張ったまま生きる癖がついてしまいます。
安心どころか、「家に帰るのがストレス」になってしまうんです。
こんな声がありました
20代のある女性は、こんなふうに話してくれました。
「実家にいると、常にピリピリしてて…。
何か言えば怒られるし、何もしなくても機嫌が悪いし。
一人でいる時間が一番安心するって気づいて、なんだかショックでした。」
また、30代の男性はこう言います。
「もう大人なのに、母親が勝手に部屋に入ってくるし、
行動を全部チェックされるのが本当にしんどいです。
“親だから仕方ない”って思ってきたけど、限界が近いです。」
こういう話、もしかしたらあなたにも心当たりがあるかもしれません。
「家にいても休めない」って、実は危険なサイン
家でくつろげない。
心がザワザワして落ち着かない。
いつも気を使って疲れる。
それって、本当はかなりストレスがたまっている状態なんです。
でも子どものころからそれが当たり前だった人ほど、「これって普通じゃないのかな？」って気づきにくい。
でもね、本当に大事なのは「あなたが安心できる場所で生きていい」ってことなんです。
まずは、ここから始めてみよう
「家にいるのがつらい」と感じたとき、いきなり全部を変えるのは難しいかもしれません。
でも、小さな一歩からで大丈夫です。
たとえば：
- 外に出る時間を意識的に増やしてみる
- 信頼できる人に話してみる（友達でも、カウンセラーでも）
- 自分の部屋に鍵をつけるなど、小さな“安全地帯”を作ってみる
- 将来的な一人暮らしを少しずつ計画してみる
あなたが心から「ホッとできる場所」に身を置くことは、甘えじゃなくて、自分を大切にする選択です。
最後に。
「家がつらい」なんて思う自分は、冷たいんじゃないか。
「親に申し訳ない」と思ってしまう…。
そんなふうに感じてしまうかもしれません。
でもね、あなたの気持ちはちゃんと正当です。
安心できない場所に無理に居続ける必要なんて、どこにもありません。
あなたには、自分らしく生きる権利がある。
そしてそれを大事にしていいんです。
少しでも、あなたの心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
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